★緊張型頭痛は
背中、肩、首からくる頭痛
＊パソコンを見る時間が多い
＊ストレス
＊鬱
★片頭痛は
血管が拡張する事から起きる頭痛
＊生理痛
＊疲労
＊光や音の刺激
＊二日酔い
どちらの頭痛に当てはまるでしょうか。。。
緊張型頭痛の場合は
リンパマッサージが効果的です。
背中の局所から 首筋、肩、頭へと
マッサージし血液を良くする事で
和らぎます。
片頭痛の場合は
目を休ませ安静にする。
頭を冷却シートで冷やす。
カフェインを摂る（拡張している血管を収縮させます。）
緊張型頭痛➡暖める
片頭痛➡冷やす
長く続く場合は病気の疑いもありますから
早めの受診を。
何事も疲れやストレスを溜めないのが
キモになります。
自分の生活に何をプラスしたら心地良く
いられるのか。
自分を感じる時間も必要ですね。
