ここから始めましょう
出来る事から始めるのが最初の一歩です
つらいから、お薬に頼る前に先ずは生活習慣見直しを
Point
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食事を見直し
身体がだるくコンビニ食になりがち。
甘いものを沢山たべてしまいがち。
少しずつ控えましょう
コンビニ食(お菓子、カップ麵、揚げ物)
は生活習慣病に陥りやすいのです。
肝臓も痛めてしまいます。
先ずは 主食少なめ野菜多めで買い物したものを
料理しましょう。
甘いものは適宜に。なるべく野菜の甘みや
果物の甘みにシフトしてたまに
自分の好きな甘いものを。
Point
2
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軽めな運動
運動する時間が無い、身体を動かす
のがだるくて出来ない場合
ストレッチや腹式呼吸が最適です。
YouTubeでもストレッチ、ヨガポーズが
沢山観覧出来ます。ぜひルーティンに
しましょう。
夜寝る前の運動は軽めに
身体に負荷がかかるほどの
運動は副交感神経が優位になり
身体が興奮して眠りが浅くなります。
Point
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質の良い睡眠
眠りが浅くなる原因としては
さほど身体がつかれていない。
考え事や不安。
寝る前までスマホ。。。
いろいろありますね。
睡眠の質を上げる為には適宜な運動
しかり
朝、夜の白湯習慣も大切です。
腸壁に付いた老廃物を流す効果や
内臓を暖め、便秘やむくみにも効果的です。
身体が暖まる事で
副交感神経の働きが良くなり
リラックスした状態になります。
代謝も上がりますから良き事ばかりですね。
Access
レンタルサロンにて営業の個人サロンです
概要
店舗名 | チネイザン(氣内臓)セラピー サロン ゆらり |
---|---|
090-1280-5675 | |
営業時間 平日18時 日中のご予約前のご相談は気軽にお問い合わせください | 時間外ご相談ください |
最寄り | 豊橋駅から徒歩5分 |
住所 | 豊橋市東小田原町87-3 レンタルサロン@GISEL |
アクセス
豊橋駅から徒歩5分
レンタルルームでの施術の為当日予約不可
★ 平日18時以降のご予約となります。平日昼間のご予約は気軽にご相談お問い合わせください ☆彡名古屋出☆彡張可能でございます。お氣軽にお問い合わせください。
レンタルルームでの施術の為当日予約不可
★ 平日18時以降のご予約となります。平日昼間のご予約は気軽にご相談お問い合わせください ☆彡名古屋出☆彡張可能でございます。お氣軽にお問い合わせください。
特徴
初めてのサロンでも安心
我が家のようなお家サロン
サロンに行きたいけれど
身体を触れられる不安、人見知り
自分の身体が氣になるなど
最初の一歩が まだなあなた。。。。
駅近の来やすさ、個人のお家サロン
ならではの親しみやすさがります。
私 北方(オーナセラピスト)は馴染みやすい
との声もあります^^
先ずは相談してみたいなどは
気軽にお問い合わせください。
ショートメールでも大丈夫です
あなたとの出会いを心から感謝し
お待ちしております。
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